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Aktives Stressmanagement und Resilienztraining

Details zum Seminar

  • Beschreibung

    - Praxisseminar zum (pro-)aktiven und produktiven Umgang mit Stress- und Burn-Out-Faktoren, um sich und andere gesund sowie widerstandsfähiger in die Work-Life-Balance (zurück) zu führen -

    Zielgruppe:
    Praxisseminar für Führungskräfte | Mitarbeiter aller Branchen, die ihr aktives Stressmanagement optimieren möchten, um ihre Stressoren zu erkennen sowie innere Kraftquellen zu (re-)aktivieren und somit kurz- und langfristig einen gesunden Umgang mit den eigenen und fremden Ressourcen gewährleisten zu können.
    3 - max. 8 Teilnehmer.

    Inhalte:
    • Was ist Stress? Wo beginnt Stress für mich?
    • Persönliche Standortbestimmung: Überprüfung der aktuellen Arbeits- und Stresssituationen
    • Work-Life-Balance: Persönliche Energiebilanz der verschiedenen Lebensbereiche – Das Gefühl für das Wesentliche wiedergewinnen und einen gesunden Ausgleich schaffen
    • Erkennungsmerkmale und Warnsignale von Stressfaktoren und -reaktionen
    • Besonderheit "Dauerstress": Burn-Out bei sich und anderen erkennen, verstehen und bekämpfen
    • Problemlösetraining: Analyse von persönlichen Stresssituationen und Reflexion gesunder Alternativen
    • Gedankliche Bewertungen und Stress: Flucht-, Kampf- und Schreckgedanken entschleunigen
    • Dem Stress auf die „innere Spur“ kommen: Die eigene Persönlichkeit und die inneren Antreiber erkennen und produktiv für den Erfolg nutzen
    • Aktive Stressbewältigung: Langfristige Veränderungen integrieren und kurzfristige Notfall-Strategien bewusster nutzen
    Selbstwirksamkeit und psychische Widerstandskraft mit den Resilienz-Faktoren erhöhen
    • Die „Kraft der Aufmerksamkeit“ nutzen: Entspannungs-, Atmungs- und Aktivierungstechniken für sich entdecken und gezielt sowie effektiv im Alltag einsetzen
    • Die „Entdeckung der Langsamkeit“ und persönliches Genusstraining kultivieren
    • Sind Gelassenheit, Optimismus und Resilienz lernbar? – Erstellung eines persönlichen Resilienz-Faktoren-Profils
    • Langfristig ressourcenstärkende Einstellungen und Selbstfürsorge stärken sowie das persönlich erstellte Resilienz-Profil zur Selbststeuerung und zur Burn-Out-Prävention nutzen
    • Möglichkeiten für aktives Business-Workout & Fitneß-Management

    Leitung:
    Petra Funke - Dipl.-Wirtschaftspädagogin, Geschäftsführende Inhaberin von DialogArt, Trainerin, Coach

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    Daten

    Beginn: 12.04.2018
    Ende: 13.04.2018

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    Ort

    22765 Hamburg, Planckstraße 7 a

    Termine: 12.- 13.04.2018 | 29.- 30.08.2018 | 10.- 11.12.2018 1. Tag 10 – 18 Uhr – 2. Tag 9 – 17.30 Uhr Auch als firmeninterne Maßnahme buchbar - Konditionen auf Anfrage.

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    Zielgruppe

    Praxisseminar für Führungskräfte | Mitarbeiter aller Branchen

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    Abschluss

    Hausinternes Zertifikat

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    Material

    umfangreiche Seminarunterlagen, Fotoprotokoll, Praxisübungen mit Video

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    Kosten

    650 Euro pro Person | mit Frühbucher-Rabatt: 585 Euro p.P. zzgl. MwSt. (inkl. Tagungspauschale

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    weitere Informationen im Internet unter

    http://dialogart.de/seminare/themenuebersicht/categoryevents/16-16--aktives-stressmanagement-und-work-life-balance

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    Anbieter

    DialogArt - Die Kunst der Kommunikation
    Petra Funke
    22765 Hamburg

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